|
TRuEINfo.narod.ru
Диета Долиной, диета Королевой...
|
|||||||
|
Местонахождение: Женщинам / Диеты
Диета ДолинойСовет как похудеть от Ларисы Долиной!Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать:все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов). Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного; перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка); кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях). День: 1-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день) День: 2-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1% День: 3-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1% День: 4-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1% День: 5-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1% День: 6-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне) День: 7-й Утром: чашечка черного кофе без сахара 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1% При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес. Диета Маргариты КоролевойДиета Маргариты Королевой длится 9 дней.Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так - с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час. Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00 Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) - 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов. Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. |
|
|||||